记2023年7月22日（星期六晚上）：“做个自己生命的导航家”之第三堂课

 记2023年7月22日（星期六晚上）

“做个自己生命的导航家”之第三堂课

在认知里，营养是比较属于是要给予身体，因为有均衡的营养就会影响我们的身体的本质。其实除了身体需要营养，其实心也需要长期吸取”营养”。 培养阅读的能力是其中一个相当重要的能力！我觉得熊叔叔熊姨姨与孩子们的互动，分享也让彼此在过程里听到不同的角度，从分享中受益，这也在为我们的心滋养营养的方法。

理解情绪是其中我们可以照顾自己心的能力。 情绪的出现并非好坏，而是在告诉我们一些讯息，希望我们可以正视它，以平静的能力去理解这些情绪带出来的想法和需要。熊妈妈引导孩子如何去聆听情绪背后带给的想法。而这个平静的能力也需要培养的。小熊熊也在课堂里与熊妈妈一起训练平静能力的方法，大家似乎都能够体验到平静的感觉。

如果没有平静的能力，我们很多时候会让情绪成为我们生命中的主宰者。例如：我本身也在带领活动的过程里，看到自己的情绪升起（生气）， 我就需要学习平静看待自己的想法， 我就会发现我会有更多的选择处理这件事情。

谢谢熊妈妈用心整理出来的分享内容！

谢谢用心分享的熊叔叔和熊姨姨！

也谢谢愿意学习和分享的小熊熊们！

愿大家都可以时常提醒

自己才是身体、情绪、生命的主人/老板！

共勉之

莎莎熊姐姐