来自昨晚参与课程者笔录（已经得到允许）
谢谢您❤️
4.7.2023 | 「聆聽自己身體的聲音」
我發現伙伴提出的狀況，同時也會是很多人的“通病”。但我們都習慣不去找“因”，而是忙着想用最快的方法把問題解決掉。而在沒完全了解這些慣用的“方法”而直接去使用 （用藥、手術等），其實都在給身體帶來更大更長遠的傷害，繼而讓我們處在一個惡性循環中。
熊爸爸分享說我們的身體其實很聰明，也很誠實。一旦察覺不對勁，它就會給我們發出求救信號。比如身體竭盡消耗的時候，身體需要休息，但是腦袋會認為「我還可以」。所以一旦有機會放鬆休息，身體會自動snooze off, 甚至原本計畫的小休片刻，手也會不由自主地按掉鬧鐘繼續睡，一直到睡夠為止。
很多時候我們都選擇“不理”身體發出的聲音，我覺得也一部分也可能是我們離心離身體很遠很遠，所以常常未能及時覺察身體的狀況。久而久之，我好像聽不見身體一開始發出的信號，一直到它亮起紅燈吶喊，才能把我敲醒。分享結束，熊爸爸讓我們做個小體驗活動--- 去看看我們在選擇食物的時候，是身體需要？或是味蕾/心想要？我覺得太難太難了 😂
健康變糟，是因為我們有了不好的習慣。所以當我們了解了身體的運作、生病的原因，（倘若我們願意）改變不良的習慣，健康狀況是可以“逆轉”的。改變了“因”，好的果自然就來。
╮(╯▽╰)╭ 健康，有太多太多可以談，資訊、方法一籮籮。如果你問「該從何開始呢？」我覺得最重要，也是現在可以做的是回到基本，從基本開始 --- 去聆聽身體的需要。
謝謝熊媽媽熊爸爸的用心 ♡ 如果不是熊媽媽的一再邀約，我大概就是懶惰安排時間，或是就這樣遺忘掉了 🙈
願我們都能好好地聆聽身體的聲音，把自己照顧好。
願你願我，都平安、健康、喜樂。
❤️
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