2023年7月8日星期六

2023年7月8日小熊熊课程

星期六晚上,我们和另一班的小熊熊上了同样的课程。尽管课程相同,但却展现出不同的火花。这再次提醒我们,每个孩子都是独一无二的个体。分班上课使得人数减少,更能关注和看见每位孩子。

这堂课中,最令人印象深刻的是他们进行的身体平衡书本的游戏。他们用不同的身体部位,从头到肩膀,然后是肚子,最后是脚板,感受每个部位的运作方式。当小熊熊一直无法平衡书本时,熊叔叔和熊姨姨给予了一些方法,鼓励孩子不断尝试。尽管尝试了很多次,但每次都离目标更近一步。这个愿意教导和接受教导的过程真的很美丽!最后,那位小熊熊成功平衡了书本!我认为这就是陪伴的力量!
课程开始前,熊妈妈再次确认我们向往的目的地是否是“幸福岛”。因为这一班的孩子中有很多还没有完成作业。熊妈妈提醒孩子,作业是一种锻炼,让我们更快地掌握所学内容。当我们只想玩而不想做作业时,自然也就不想学习了。所以确定目标后,就需要采取行动来实现它。
谈到成为一位怎样的“老板”,孩子们有点茫然。他们决定要种菜,哈!熊妈妈通过讲解和让孩子们触摸、感受自己的骨头、心脏等身体部位,让孩子们明白“我们都是自己身体的主人”的概念。同时,孩子们也能区分“食品”和“食物”的特点和差异。
我们的身体和感官是非常诚实的。尽管我们学到了知识,理解了道理,但我们并不一定能够控制自己。和前一晚的孩子们一样,一看到薯条,他们的眼睛发亮,大声说:“好香!我要吃!”但当他们知道这是前一晚的“隔夜薯条”时,他们想要的欲望就减少了一半。我认为当我们能看清食品背后的真相或可能带来的后果时,欲望就会减少,这是同样的道理吧?我们让孩子们各自带了一根薯条回家,观察它的变化。
课程的最后,熊妈妈让孩子们知道我们的身体喜欢如何被对待,比如心脏喜欢运动,肠胃希望按时休息。在小组分享中,孩子们都能举例说明他们学到的事情。
在陪伴孩子们上课的同时,我们也在反思和学习。感谢熊妈妈、熊爸爸、熊姐姐和宾媚老师的用心和陪伴;感谢家长和孩子们的参与。愿我们都能学会成为一个“好老板”,好好与我们的身心共处。
Love you beary much,
莎莎熊姐姐 莞宁熊姐姐





记2023年7月8日“聆听自己身体的声音”

 记2023年7月8日

续“聆听自己身体的声音”分享会后,再邀请🐻爸爸带领一日工作坊,而且🐻爸爸让我们断食初级体验,有机会让身体一日休息。
通过引导禅修,也同时理清禅修的迷思,进行与身心真诚的对话,学习尊重自己的身与心是一件美丽的事💕
感恩🐻爸爸的无私分享、感激可丽熊姐姐用心安排一切事务、随喜出席的贤友们❤️
Love You Beary Much
熊妈妈合十






2023年7月7日星期五

小熊熊課堂二:當一個好老板

 熊姐姐笔录

7.7.2023 •| 小熊熊課堂二:當一個好老板 😛
很快地,小熊熊已經來到第二堂課咯!
我們一起回顧了第一堂課的學習內容 --- 我們確立了生命的方向以及開始去認識自己。孩子們帶來了他們折好的紙船,一隻比一隻小,真的不得不佩服孩子們的創造力、努力及用心 ♡ 熊媽媽再次提醒孩子們我們把船折得小小的,不是為了與他人比較,最重要的是與之間的自己比較,看看自己進步了多少;更不能忘了我們的初衷是在於我們想要讓我們的伙伴能一起在這大海裡一起航行 (建立為大家共好的心態)。
課堂有莎莎姐姐帶孩子們一起用不同的身體部位去平衡書本的體驗遊戲開始。體驗遊戲除了能打開孩子們的感官,讓孩子把專注力回到身體,同時也訓練孩子放鬆、專注,才能把任務完成。看見孩子們可以在短時間內,以呼吸法從混亂回到平靜,很是感動,因為這是一份難能可貴的能力。期許這一份能力能伴孩子們一生,在遇見任何風浪都能讓自己安住。
熊媽媽以設立工廠的例子,讓孩子了解及連貫到人體構造的概念。我們每個人都是一個“老板”,可以決定如何讓工廠運作、員工的工作時長等細節,而我們的身體也一樣。我們能夠決定要當一個怎樣的老板,我們的“員工”才能好好地工作。不論是對於打理一間工廠,或是做身體的主人,孩子們的邏輯思維是非常清晰的,有許多“驚喜”的回應。分享過程裡,我覺得很可貴的部分是讓孩子去發現我們的“員工”其實都非常忠厚老實的,無條件下默默地工作,甚至加班。
課程的最後孩子們學習如何分辨“食物”及“食品”。食品還是有讓人抵擋不了的“魅力”,但今晚我們都學習“堅持”。看到孩子們期待吃蛋糕、討價還價的表情我不禁笑了。我覺得這是很好的體驗,畢竟現在的我們都好幸福,自律也是一種需要學習的能力呀!
美麗的7月7日,是熊媽媽的生日。謝謝熊媽媽把那麼寶貴的晚上留給我們 ♡ 最後一個環節,我們一起許下一個好願,把這個願望分享給身邊我們愛的、以及愛我們的人。這畫面太美,覺得非常感動 ♡
謝謝莎莎、王老师默默地付出及用心 ❤️
謝謝熊爸爸、 宾媚老師的陪伴 ❤️
謝謝家長和孩子們的信任 ❤️❤️❤️
Love you beary much!






2023年7月4日星期二

「聆聽自己身體的聲音」

 来自昨晚参与课程者笔录(已经得到允许)

谢谢您❤️
4.7.2023 | 「聆聽自己身體的聲音」
不知道為什麼,對於健康資訊我是沒有好奇心+比較懶惰去了解的 🥴總覺得有好多東西要聽,要記 😶‍🌫️😵 但當來到一個年齡,尤其是一直處於無節制的消耗時,身體一直在發出信號時,狀況會迫使我們不得不停下腳步去看看身體究竟怎麼了。
我發現伙伴提出的狀況,同時也會是很多人的“通病”。但我們都習慣不去找“因”,而是忙着想用最快的方法把問題解決掉。而在沒完全了解這些慣用的“方法”而直接去使用 (用藥、手術等),其實都在給身體帶來更大更長遠的傷害,繼而讓我們處在一個惡性循環中。
熊爸爸分享說我們的身體其實很聰明,也很誠實。一旦察覺不對勁,它就會給我們發出求救信號。比如身體竭盡消耗的時候,身體需要休息,但是腦袋會認為「我還可以」。所以一旦有機會放鬆休息,身體會自動snooze off, 甚至原本計畫的小休片刻,手也會不由自主地按掉鬧鐘繼續睡,一直到睡夠為止。
很多時候我們都選擇“不理”身體發出的聲音,我覺得也一部分也可能是我們離心離身體很遠很遠,所以常常未能及時覺察身體的狀況。久而久之,我好像聽不見身體一開始發出的信號,一直到它亮起紅燈吶喊,才能把我敲醒。分享結束,熊爸爸讓我們做個小體驗活動--- 去看看我們在選擇食物的時候,是身體需要?或是味蕾/心想要?我覺得太難太難了 😂
健康變糟,是因為我們有了不好的習慣。所以當我們了解了身體的運作、生病的原因,(倘若我們願意)改變不良的習慣,健康狀況是可以“逆轉”的。改變了“因”,好的果自然就來。
╮(╯▽╰)╭ 健康,有太多太多可以談,資訊、方法一籮籮。如果你問「該從何開始呢?」我覺得最重要,也是現在可以做的是回到基本,從基本開始 --- 去聆聽身體的需要。
謝謝熊媽媽熊爸爸的用心 ♡ 如果不是熊媽媽的一再邀約,我大概就是懶惰安排時間,或是就這樣遺忘掉了 🙈
願我們都能好好地聆聽身體的聲音,把自己照顧好。
願你願我,都平安、健康、喜樂。
❤️





2023年6月28日星期三

“做个自己生命的导航家”盒子制作

很久没有在爱心树中心策划和进行儿童心理健康课程,感恩学妹的邀请,才得以促成四堂生命教育课。

想和孩子们分享,如果生命如同航海在一片大海🌊之中,我们该如何导航自己去向幸福的岛屿。
第一堂课程前的某一天,突然想到时在课堂上邀孩子们去想象一片大海的状况,兴致勃勃地拿了一张硬卡,涂上蓝蓝的海水,折了一艘船。可是怎么看来看去,都是比较像海阔的天空呢!😩
后来再上网查了一下,大概有了一些想法💡!下午就和🐻爸爸浩浩荡荡去手工店买了一些材料回家,再和他一起讨论如何在两天之内完成作品!
从原本的平面图,再把卫生纸和白胶混合,慢慢去捏造自己想要的情景。心里念着,一定要有:长期的幸福岛、短期幸福岛、鲸鱼🐳、鲨鱼🦈、礁石🪨、海浪、深海浅海…..😅
最近天气酷热让作品很快干透,再小心翼翼地涂上合适的颜色。回到小时候做手工的回忆,感觉非常喜悦放松。
然后想到之前有茶叶礼盒,恰恰好成为作品的收藏盒。再贴上白天黑夜图片,开启了我们不管怎样的气候日夜变化,足以开启我们成为勇敢有爱的导航家!
与您分享,祝福每一个人。
熊妈妈 合十感恩
Love You Beary Much

2023年6月25日星期日

"做自己生命的导航家“小熊熊工作坊

 今天是第二天的小熊熊工作坊!

相同的课程,对着不同批的小熊熊!
但是他们依然一样很可爱!很单纯!也很愿意学习!
熊妈妈让孩子探索如何成为生命里的导航家!
借用大海这个比喻,
然后把自己变成导航家!
如果想要航海到快乐的岛屿,需要具备三个很重要的条件,那就是环境,船和导航家!
熊妈妈以生动的方式带领大家去讨论,整理!
大家的笑声传开了整个课室,
特别是小熊熊的笑声!
听着听着,也会想要和他们一起笑起来,特别疗愈。
印象最深的就是他们传球这个环节。
这个动作看似简单但对一些小熊熊们是挑战的。
他们不断地练习,从不会到会,我们大家允许他们以他们的脚步进步!我还记得当一些组别的孩子已经完成了,他们会和我们一起坐在旁边观看,给予支持与鼓励!
这一个画面真的非常感动和有爱。
这已经不是一场输赢比赛,而是让孩子们一起体会如何陪伴和鼓励,允许大家可以一起成长!
感恩熊妈妈、王老师的用心和爱
感恩在幕后帮忙的熊爸爸
感恩当天抽空时间来当义工的熊姨姨和熊叔叔
感恩愿意一起和我们学习到的小熊熊们
让这堂课变得有意义和价值!
共勉之
莎莎熊姐姐


更多活动照片,请浏览此网站:
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2023年6月24日星期六

《吉祥经》绘画插图

 执行周日佛学班师资培训一段时间,使用《吉祥经》成为佛学班课程内容已经来到第三年,今年我增添了一些插图,方便老师们教学使用。

我想不如也给其他地区可能也正在使用《吉祥经》教学的善友们分享这些插图和经典,欢迎大家使用。也可以share出去!
如果您觉得合适使用,也不忘使用的时候,拍照或者心得tag爱心树,让我知道谁在使用,对象是谁,让爱心树和熊妈妈一起随喜。
佛学班《吉祥经》使用,不离闻思修。
1)通过闻法,知道佛陀分享有38个吉祥的因,可以导致吉祥的果。从正见的建立,了解此38个因。
2)如理作意:讨论和理解~此38个因真的会带来怎样的吉祥呢?
3)法随法行:我们一起从生活中实践看看,过后一起分享就知道啦!
从“身口意”~戒的练习
远离愚痴人,亲近智慧者,供养于应供,此事胜吉祥。
居住安适处,昔所作福业,及自立正志,此事胜吉祥。
博学与工巧,及善习吡尼,并善说语言,此事胜吉祥。
供奉于父母,爱护妻与子,所作无繫累,此事胜吉祥。
布施与法行,爱护亲眷属,诸业无过咎,此事胜吉祥。
离弃诸恶业,亦不饮诸酒,于法不放逸,此事胜吉祥。
从“心”~正念正定的练习
恭敬与谦虛,知足常感恩,依时听教法,此事胜吉祥。
忍辱与顺从,谒见诸沙门,适时讨论法,此事胜吉祥。
从“正见正知”~慧的练习
抑制与梵行,而得见圣谛,作证于涅槃,此事胜吉祥。
接触世间法,心寂不为动,无忧而清安,此事胜吉祥。
修学佛法不离“戒定慧”,就是要调伏内心(大大小小、浮浮潜潜、浅浅深深、粗粗细细)的“贪嗔痴”
如是已作后,一切无堕失,随处得安稳,此诸事吉祥。
有关《吉祥经》讲课参考:开印阿闍梨《吉祥经》开示
熊妈妈合十分享
Love You Beary Much













2023年6月23日星期五

做个生命的导航家

 23.6.2023 •|

盼了三年的小熊熊學習工作坊,終於因緣具足辦成了 !(好激動~)從我的小瓜一年級,一直一直因為因緣的改變而等到今天,他們已經三年級了,我都快盼成了長頸鹿 🤣
我的上一批孩子到愛心樹上課,我們一起談情緒,讓孩子學習如何陪伴自己。但疫情後,我們發現不能只是談情緒。在疫情與數字時代的衝擊底下,孩子更需要的是認識自己,且知道自己的方向。而這部分是與照顧好自己、陪伴自己是相輔相成的,缺一不可。
今天是孩子們的第一堂課。熊媽媽用在海上航海的熊的情境,引導孩子去看見生命的流轉。我們每一個人都是自己生命的航海家,要航向幸福或不幸福的島嶼,孩子們與大人是一樣確定的。但要達到目的地,除了要把自己照顧好、好好利用工具,同時也不能忘了生活裡還有時刻很多是不可控的因緣促成的。當我們看見生命裡會有不可控制的因素時,是不是比較能夠釋懷?而在面對生命裡的起起落落,我們是以怎麼樣的心態去面對呢?是茫然前進?放棄、掉頭嗎?還是勇往直前?
莎莎在課後提到她很喜歡熊媽媽引導的方式 --- 孩子在看見生命的不如意時,也引導他們去看見生活裡依然有很多美好的時刻。例如孩子們提到在學校會遇到很多不喜歡的事情(華文功課很多 哈😅),但我們提醒孩子,別忘了不如意的同時,也有遇見許多讓我們快樂的事情。而生命的每一個階段都有值得我們去感恩的對象。是誒,我也好喜歡這環節喔!這一段,很美,很美。
孩子們在看見生命的起落時,也學習去發現自己的能力及特質,同時去觀察有什麼部分是自己可以改進的。在我們遇見困難的時候,可以想想自己有什麼能力去面對及處理?我覺得這是整堂課讓我感觸最深的一環。我希望孩子除了看見自己的優點,也能憶念起自己是有能力去面對挑戰的。那在面對未來日子的種種,或許就能多一分勇氣,脆弱就會減少一些些。
課程結束前,熊媽媽通過手作活動及“訪問”義工家長,讓孩子去明白生命航海的過程裡,不是只有自己一個人,而是會有人同行的。一路上會有陪伴,但同時就要讓自己練習常常為他人著想,並學會如何關心他人。
感謝熊媽媽熊爸爸及莎莎的愛 ♡
雖然之前有了幾次討論,我也參與了家長課,但孩子們的第一堂課,我還是覺得我學習很多!生命就是不斷地探索及發現 ♡
Guess what? 明天還有第二班喲~ 😆
Love you beary much ♡
共勉之
菀宁熊姐姐