《心与心的交流之约》关丹

【一场心与心的交流之约】 —— 以理解和接纳安顿身心

由关丹培才华文小学、光华华文小学及护苗教育工作室联合举办的《心与心的交流之约》座谈会，于2026年4月11日晚间在关丹培才华文小学圆满举行。本次活动邀请法鼓山监院常藻法师及资深心理辅导师林秀枝老师担任分享嘉宾，并由杜晓薇主持，吸引约60位民众出席，共同参与一场温馨且富有深度的交流会。

座谈会围绕当代社会常见的心理与生活议题展开，包括抑郁、内耗、焦虑及人际沟通等，贴近现代人真实的身心状态与日常困境。在两个小时的分享中，两位嘉宾以真诚且生动的方式，引导大众觉察情绪、回观内心，并学习与自己和解。内容深入浅出，结合理论与生活实例，使听众更易理解与产生共鸣。

现场气氛温馨融洽，观众全程专注投入，并不时因幽默分享而发出会心笑声。整个会场在轻松自在的氛围中流动，参与者在交流与聆听之间，也逐渐建立起理解与连结。

在主持人杜晓薇的带动下，活动节奏自然流畅，互动恰到好处，使参与者不仅是聆听者，更成为这场“心与心交流”的共同参与者。有人在笑声中释放压力，有人在共鸣中获得安慰，也有人在分享中重新整理内在方向。

两位分享嘉宾分别以各自的“SRE”版本，引导大众在生活中实践觉察与安定。常藻法师分享的“SRE”三步骤为：

S — STOP ：停一停，回到当下觉察

R — RELAX ：缓一缓，放松身心安住自己

E — ENJOY ：用心感受，当下的真实与美好

法师亦进一步提醒大众，可透过「四它」——“面对它、接受它、处理它、放下它”，逐步回到内在安稳。同时指出，现代人许多困扰源于对“完美”的执着，在不断追逐中反而失去原有的轻安与自在。

熊妈妈亦从生活经验出发，分享另一组“SRE”生命智慧：

S – SILA ：什么该做 / 不该做，设下界限

R – REALITY ：回到现实（vs 期待）

E - EXTRAORDINARY ：人身非常难得，得好好珍惜

两组“SRE”从修行与生活层面交织呈现，使大众在轻松氛围中获得方法与启发，也为生命带来更清明与踏实的方向。

《心与心的交流之约》不仅是一场座谈会，更是一段让人重新看见自己、理解他人并连结彼此的珍贵时光。主办单位表示，未来将持续推动类似活动，让更多人在忙碌生活中停下脚步，回到内心，安住当下。

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