没有您，就没有爱心树（故事32）

2018年4月30日（星期一）

Hugging

In 1966, a friend took me to the Atlanta Airport. When we were saying good-bye she asked, "Is it all right to hug a Buddhist monk?" In my country, we're not used to expressing ourselves that way, but I thought, "I'm a Zen teacher. It should be no problem for me to do that." So I said, "Why not?" and she hugged me, but I was quite stiff. While on the plane, i decided that i wanted to work with friends in the West. So I invented hugging meditation. Hugging meditation is a combination of East and West. According to the practice, you have to really hug the person you are holding. You have to make him or her very real in your arms, not just for the sake of appearances, patting him on the back to pretend you are there, but breathing consciously and hugging with all your body, spirit, and heart. Hugging meditation is a practice of mindfulness. "Breathing in, I know my dear one is in my arms, alive. Breathing out, she is so precious to me." If you breather deeply like that, holding the person you love, the enery of your care and appreciation will penetrate into that person and she will be nourished and bloom like a flower. 

拥抱
1966年，一行禅师的朋友送禅师去机场。当告别的时候，那位朋友突然问是否可以拥抱出家人。禅师觉得在他的国家（越南）是不惯于这样来表达自己，可是禅师又想了一下：“我是禅师，对我而言是没有问题的。”结果禅师回答：“做么不行呢？” 她就给禅师一个拥抱，可是禅师觉得当时的他蛮僵的。后来在飞机上，他决定要教西方人禅修。禅师发明了“拥抱禅”~一个西方与东方的结合。根据这个训练，你必须真正抱着一个你正在握住的人。你让对方在你怀里感受到真实，而不是只是形式上、拍打着对方背后以便假装你有在；而是有正念地呼吸和用你所有的身心灵去拥抱对方。“拥抱禅”是正念的禅修。“吸一口气，我了知我爱的人在我怀里，活着。呼一口气，对方是如此对我很重要。” 如果你能深深如此的呼吸，握着你所爱的人，你所散发关怀与感恩的能量会穿透对方，而对方会被滋润和如花朵一般盛开。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg28-29)

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❤️

没有您，就没有爱心树（故事30）

2018年4月29日（星期日）

Watering The Flower In A Friend

One day I was giving a talk at our practice center in France. Two of the people in attendance were a couple from Bordeaux who visit our center on occasion. The woman was sitting in the front of the audience, and she was crying from the beginning of the talk to the end. After the talk I went to her husband and told him, "Dear friend, your flower needs some water." He understood right away. After lunch, they drove home through the countryside, and he spent that hour and a half letting her know the things he appreciated about her. When they arrived home, their children were surprised to see their mother and father so joyful. Transformation can happen very quickly.

让你的朋友被滋润

一行禅师说当禅师在法国的某个道场弘法时，有一对常来到场的夫妻也出席。禅师发现那位妻子从开示开始到结束，都在不停地流眼泪。讲座结束后，禅师走向那位丈夫并说：“亲爱的朋友，你的花朵需要水分”。他马上明白。用完午餐后，回家的乡区旅程上，他花了一个小时半，让她了解他如此珍惜她、感激她的事。回到家时，孩子们都很惊讶看到非常喜悦的父母。转化是可以很快的发生。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg26)

🙏🏻

🙏🏻🙏🏻 to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事29）

2018年4月28日（星期六）

You Are A Flower

Every child is born in the garden of humanity as a flower. Each flower differs from every other flower. There are many messages in our society that tells us, even when we're young people, that there's something wrong with us and that if we just buy the right product, or look a certain way, or have the right partner, that will fix it. As grown-ups, we can remind young people that they're already beautiful as they are; they don't have to be someone else.

你是一朵花

每个孩子犹如一朵花，生长在富有人性的花园里。每一朵花都长得不一样。可是，社会似乎常常给我们很多讯息，尤其是当年轻的时候，觉得年轻人有很不对劲儿（有问题），可是只要购买某些产品、打扮成某些样子、或者有对的伴侣，那么问题就解决了。当长大以后，我们可以提醒年轻人，他们自己已经是很美丽，他们不需要成为别人才是美丽。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg25)

🙏🏻

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❤️

没有您，就没有爱心树（故事28）

2018年4月26日（星期六）

爱心树是很多很多有爱的人一起护持才能成长到今天。要感恩的另外一个人，就是熊婆婆（我的妈妈）。

上个星期，TV2“你怎么说”节目策划人给我打了一通电话，问我是否可以上节目录影一个亲子课题。其实这几年，我唯有答应Aifm广播电台之外，推了一些电视台的邀请。我觉得我不是很适合走到荧幕前分享的人。二来，我是一个穿着很随便从来不爱打扮的女人，电视采访就是要考我的局限。

可是，突然这个期间来的电话，我迟疑了一下。我是不是该为我爸爸做些什么呢？熊爸爸说国营电视台的节目可以去到很偏僻地区，会是很好的分享，让父母们受益。

2014年曾经带了熊公公去TV2接受采访直播，那个时候我是非常兴奋能够让爸爸参与我的生命工作的一部分。我还记得他就是坐在轮椅上，和熊爸爸静静地看着我、主持人和其他嘉宾在一个小时的直播。我感觉他的扶持和陪伴，这就是爱。

我就答应了4月25日的邀请。

这一次，我特别想邀请我的妈妈出席。以前她都忙着自己的生意（卖经济饭），去年终于退休了。我真的很想邀请她来参与我的工作。结果，她终于答应了。我内心非常喜悦。

后来，节目策划人希望我可以多带一位家长来采访，来谈谈这一次的亲子课题。我考虑了许久，卿菁就在我脑海出现了。她的孩子在爱心树长大，我知道她是个很愿意学习的家长，亲子教养旅程，她也走得不容易，想借此机会给她大大的肯定。

星期三下午，我们四个人就浩浩荡荡地去了Angkasapuri，熊婆婆谈起了她的大哥曾经在那里办事，谈起了以前的明星~黎明阿姨等等。我知道我的快乐不是来自于可以上电视，快乐来自于有妈妈的出席。

后来如常需要化妆彩排，我看到熊爸爸和熊婆婆在旁的陪伴和给以建议。他们都觉得我实在有点“寒酸”😀

录影期间，荧光灯底下，我一直在瞄着黑暗的角落，我妈妈在椅子上静静地看着。后来她开始去看看另间录影工作室。她其实是个好奇宝宝。

节目录影结束后，卿箐和熊婆婆说：”妳女儿说得很顺畅哦！“

熊婆婆答：“哎呦，她已经讲很多年的了。"这算是称赞吗？我内心无法形容，我觉得她好像在赞我也。。。（内心的小孩悄悄地跑出来了）。。。回到家后，熊婆婆说下次不要去了，路途那么远又那么多车！我说：”好，可是妳还没有看过radio广播台哦！“她只是笑笑。

谢谢卿菁，她很自然，也是做好她自己的本分。我和她都在不断地成长着，都不是完美的人，都在学习如何当个成人。

也谢谢当天很用心的所有工作者（湘莹）和主持人Angel 迎晶，她们真的很用心。

最后~~~~~~~谢谢您，我的爸爸，我的妈妈。

后记：当天的录影预计是在5月或者6月才播出。

没有您，就没有爱心树（故事27）

2018年4月26日（星期四）

熊公公离开我们已经有一个月了。

今天我想分享一件可能我们每天都会不经意遇到它，却很重要的一种交通工具 ~ 它就是救护车🚑。

陪伴熊公公最后的旅程中，我总共和他一起搭救护车两次。一次从巴生去梳邦医院，一个星期后从梳邦去沙亚南医院。

过程中的心情至今历历在目。救护车要最快把病者送到医院，而我要最快时间安抚自己的情绪，以便让熊公公不会对这个过程生起焦虑和不安。唯一的方法就是回去自己的呼吸，安住自己的身体。当我调整自己后，也同样的方式安稳熊公公，要他也安住自己的身、安住自己的心。

救护车里有两个救护人员，一个是司机，他的责任就是在最快的速度又安全地把病者赶到目的地。另个救护人员是需要安排医院与医院之间的协调和协助病者在车内所有的急救设施，如氧气、不时量血压等。

坐在车上的我，看着眼前外面的车辆难免有时会焦急，因为司机有的还是迟迟不肯闪开自己的车子，似乎想告诉我们~“我可以一样快的、前面车不闪开我怎么闪、救护车是在对面路的，不关我的事，我快快走就是了。。。等等”。我终于明白什么是“热锅上的蚂蚁”的意思。可是，真的急也急不来了，回到和熊公公互动。按摩着他的脚、手握着他的手、抚摸他的胸口、告诉他尝试把身心安住下来，和佛陀在一起。其实也一直在提醒我自己。让所有因缘都在做自己的事，我和爸爸就和自己身心在一起。

事情过了一个月，现在我如果在路上遇到救护车，远处就听到救护车的声音，我当下就忆起那两次的感觉。前面几次我的心还会战战兢兢，赶快和熊爸爸说。现在我比较安稳。熊爸爸自然会放慢车子，驶开一旁慢慢行走，让救护车安全快速把事情办好。我会祝愿救护车里的所有人都能够安住自己的身心，安全到达目的地。

这里有个爱的叮咛：
如果家人友人突然紧急要入院，而交通路线常常出现车龙或者时间是发生在peak hours，救护车永远是最佳交通工具的选择。所以，我们的手机里需要存档~最靠近自己的救护中心的联系号码。

愿熊公公幸福。愿家人都幸福。愿大家都幸福。

🙏🙏🙏to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事26）

2018年4月24日（星期二）没有您，就没有爱心树（26）

Be Beautiful, Be Yourself

If you can accept your body, then you have a chance to see your body as your home. You can rest in your body, settle in, relax, and feel joy and ease. If you don't accept your body and your mind, you can't be at home with yourself. You have to accept yourself as you are. This is a very important practice. As you practice building a home in yourself, you become more and more beautiful.

做回美丽的自己

如果你能接纳你的身体，那么你就会有机会把身体当成你的家。你能在你身体里休息、安住、放松、感觉喜悦和轻安。如果你无法接纳自己的身与心，你无法安住自己。你需要无条件地接纳自己。这是一个很重要练习。当你学习建立身心一个安住的家，你会越来越美丽。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg23)

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事25）

2018年4月23日（星期一）

Respect and Trust

Along with the traditional four elements of true love-loving kindness, compassion, joy, and equanimity-there are two more elements: respect and trust. These elements can be found in the four, but it helps to mention their names. When you love someone, you have to have trust and confidence. Love without trust is not yet love. Of course, first you have to have trust, respect, and confidence in yourself. Trust that you have a good and compassionate nature. You are part of the universe; you are made of stars. When you look at your loved one, you see that he is also made of stars and carried eternity inside. Looking in this way, we naturally feel reverence. True love cannot be without trust and respect for oneself and for other person.

尊重和信任

除了慈悲喜舍，真爱也包括另外两个：尊重和信任。当爱一个人，你必须拥有
信任和信心。一个没有信任的爱不算是爱。当然你先对自己信任、尊重和信心。相信自己有很好和慈爱的本性。你是宇宙的一部份；也是星星的一份子。当你看着你所爱的人，他也是星星的一份子和带着永恒的爱。这样，我们自然会彼此尊重。一个无法对自己和他人的信任无法称为真爱。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg22)

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事24）

2018年4月22日（星期日）

生命教育到底是什么？其实我也是在学习着，觉得生命当下所发生的任何事情，有碰触到内心的起伏，就是很好的自我教育时刻。

熊公公去世已经是第28天，我把自己的情绪整理为文字和图画，从中也分享自己的学习和很好的文章，希望与大家共勉，并把祝福送给熊公公（我的爸爸）。后来我想，除了我，还有其他家人会有不同角度吗？小孩子呢？她又会有怎样心情？

后来我问了11岁的侄女（乐乐），想不想和我一起绘出一本关于她与公公的旅程，希望也留给她一份美丽的回忆。她乐意的答应。

约会的第一次，其实我也没有头绪如何开始，只是问了一句：“妳对公公最深刻印象是什么？” 后来的18张插图就开始湧进交谈之中。我一边看着她画画，一边想了解她的感想和看法。

我觉得孩子对生命的看法和成人截然不同。非常感激乐乐给以我这么宝贵的机会。

后来，我把乐乐画好的那18张图带了回家构思要如何呈现，想送给她一份很特别礼物，也是公公留给她最美的回忆。所以，就想以杂志或者书籍格式表达她的画。

今晚先把初版封面和简介分享给大家。希望大家也能从中受益。

Love You Beary Much

🙏🙏🙏 to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事23）

2018年4月22日（星期日）

Equanimity 

The fourth element of true love is equanimity. We can also call it inclusiveness or nondiscrimination. In a deep relationship, there's no longer a boundary between you and the other person. You are her and she is you. Your suffering is her suffering. Your understanding of your own suffering help your loved one to suffer less. Suffering and happiness are no longer individual matters. What happens to you happens to your loved one.

舍

真爱的第三个元素是舍，或者可以说完全的包容、没有歧视。人与人之间没有隔阂，我的痛苦也是她的痛苦。当我真正去了解我的苦时，同时也能够减轻所爱的人的苦。痛苦与快乐不是纯属个人的课题。在你身上发生的也会在你所爱的人同样发生。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg21)

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 to my dearest papa

❤️

没有您，就没有爱心树（故事22）

2018年4月21日（星期六）

Joy

The third element of true love is the capacity to offer joy. When you know how to generate joy, it nourishes you and nourishes the other person. Your presence is an offering, like fresh air, or spring flowers, or the bright blue sky.

喜

真爱的第三个元素是喜，是能够随喜的能力。当你知道如何随喜（例看到他人有成就，非常欢喜），喜能够滋养你自己，也滋养他人。你的出现如一份礼物，好像新鲜的空气、春天的花朵，或者蔚蓝的天空。

("How To Love", Thich Nhat Hanh, pg20）

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 to my dearest papa

没有您，就没有爱心树（故事21）

2018年4月19日（星期四）

亲爱的爸爸（熊公公）：

昨晚星期三，如常回到爱心树和善友们进行《吉祥经》共修研讨。49天之内，我想与您分享法益，让您在新的的地方也可以收到我的信息😊，以便成为您可以继续带着成长的宝藏。

我们听闻师父录音开示，佛陀所说的3个吉祥，
“远离愚痴人，亲近智慧者，供养于应供，此事最吉祥。”

愚痴人不是指笨笨的人哦！而是那些只是为了生存而活，不知道为何而生存，只是为了生存而生存的人。愚痴人是指不会为了自己和他人今生与来世的利益而设想的人。远离就是不结交，我们选择不听从不听信、不以他们为我们幸福快乐的导因。好像您常常叮咛我，出外不可以交上坏人这样。只是，佛陀非常有智慧，解释的愚人不是我们一般说的、想的。

再给一个例子，昨天我听AIFM广播有个嘉宾在“亲子单元”分享说，当一个孩子的未来规划只是想赚钱，那么，很大的可能他们会种些连自己都不敢吃的食物、做些连自己也不敢使用的物品，只因想最快的速度赚钱。您说，现在的社会不是这样吗？很多人都在破坏自己的善业，不只这样现在已经看到后果了，下一代的孩子们也可能大大被受影响。只因他们只是看到眼前的利益或自己的利益，而不觉得他人和以后孩子的未来和自己有什么关系。

您会不会问为什么做好事不是不要求回报吗？（虽然我最清楚您不会问问题，因为您一向很听话，我说什么您会点头认同。）为什么还要为了今生与来世的利益而做好事呢？佛陀不是这个意思哦！凡是能够常常以自己和他人今世与来世利益来做事的人（吉祥的因），那么这个人自然而然会内心常常感觉到安稳、问心无愧和幸福（吉祥的果）。

亲近智慧者，当然您已经知道了，就是去请教常常引导我们向上向善的人哦！对方未必只说好听的话哦，对方会谴责我们，如果我们做了愚痴的事，让我们找到真正内心的宝藏。而且佛陀说，智慧者不只是一个人哦！我们可以请教不同专长的对方，好好向他们学习。

那么，最后我们要以一颗恭敬诚恳的心来礼敬尊敬的老师，以他们作为我们的榜样。首先我们恭敬的老师就是佛陀，辟支佛。他们都圆满的老师，我们以自己的道业、善业来恭敬我们的老师。佛陀说我们持戒，戒也是我们的老师。还有谁呢？接下来是有证果的阿罗汉。接下来是证得禅那的修行人、善人。。等等。

佛陀叮咛，我们不能只是盲从，除了听了对方的言论和技术之余，还得和他生活一起并观察，是否人品和言论是一致的。

所以，我们就不会为了一些不圆满的人而气馁、自暴自弃、愤怒或者难过。也不会指责和怨倦对方，希望对方完美和没有缺陷。他们和我们一样都是凡夫（烦伏也）哦！

生命是有限的，如果我们拨的时间亲近愚痴人多了，自然亲近智慧者的时间就少。所以，我们是有选择的哦！

爸爸，您听了，是不是觉得很吉祥呢？😊

下辈子，您肯定会再遇到善友，因为这一生，我知道您遇过很多很多。继续加油哦！您也要成为他人的善友，一起耕耘美丽的生命。

您生命后期的15年虽然辛苦，过去不善业的果报现，可是您有过去成为人的福业，才会有今生成为善良的人。这个过程，您勇气的面对它，不去逃避，让自己的生命留下给孩子们都是充满了的敬意和爱。能够在生的时候，见过和布施给无数的修行人，种下非常吉祥的因。

祝福您，生生世世播种吉祥的种子，直到尝到真正吉祥的果实。

Imina punna-kammena
Ma me bala-samagamo
Satam samagamo hotu
Yava nibbana-pattiya

愿以这项功德
令我不遇愚人
令我亲近智者
直到我证涅槃

爱您的女儿 合十感恩

🙏🙏🙏to my dearest papa