爱的涟漪系列（3）：“关心，观心” 禅修工作坊 Care & Aware Meditation Workshop

时间过得真快，爱心树又要迈入第4年了，每年周年庆，我们都会邀请法师和辅导领域的朋友们来分享，其中一位就是恩师～释开宝法师。很难得的是师父在华人新年期间答应了我们过来，似乎也促成了我们“爱的涟漪”的因缘，让我们有机会“关心，观心”，把心带回家。

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爱的涟漪系列（1）～爱便当入门ABC心得

借由“爱的涟漪”概念将成为爱心树接下来推活动的理念，没想到能够邀请这位非常有爱心和热忱的妈妈～吴爱冰小姐。她是Yasa老师大学系的同学，非常忙碌于自己的IT工作，同时又是两个孩子的妈妈。在一次偶然的情况下，Yasa老师和她提起爱心树“爱的涟漪”计划，没想到她竟然一口答应了。爱的涟漪是通过一班朋友不是因为要赚钱而来，而是想分享她（他）们的爱，让学习者继续把爱散播自己的家和身边的人。

 一开始，我们就得讨论课程对象是否是要公开给儿童还是成人。我和熊爸爸商讨了之后，我们先从成人或青少年开始，而不公开给儿童。儿童固然是非常喜欢这样的课程，可能课堂后就比较推动家人一起和她（他）一起再做。而对于年龄比较大的参与者，我们希望她们能够把基本技巧学起来，继续做便当或推动家里的孩子们一起互动（促进亲子关系）、或做便当给更多的家人和朋友享用。

 在课程前几天，爱冰妈妈已经开始把家里的“便当宝”一一整理好，似乎要搬家似的。可是，每一次给我们发出的信息都能感觉到她的是那么的喜悦和拥有无私的爱。她有很多宝要分享，同时确保所用的食材尽量是天然为主。过后，她又告诉我们她会送些可爱的装饰小工具给参与者，又把自己家里的很多可爱的道具让参与者可以了解所有工具的功能。每一次的分享，看到她的认真和随和，也再次肯定了我和熊爸爸对爱心树所做的蜕变，爱冰妈妈和Yasa老师无私的分享，爱已经动荡我俩的心，荡漾了整个爱心树。

 6月22日，来参与课程的朋友们，很用心学习。过程中，感觉到大家“内在小孩”全都跑出来，没有压迫和责任，只有放松的心情做自己喜欢的事，尝试做自己没做过的艺术作品，也听到很多的欢笑声和沾沾自喜。看到我在准备便当的当儿，会一直把残余的食材往嘴里塞。而且当大家准备带回家的美美三文治，我却把自己的面包很快地吐进肚子里，心里真的很过瘾！有些人也因在这过程有类似这样的声音：“哎哟，原来这么多工作！我直接吃进肚子里就好了！“哈哈，如果没有这个过程，可能我们都不知道”美丽便当“背后的用心、恒心与耐心。”便当“制作的缘起来自妈妈们希望孩子吃的营养均衡，又可以让孩子们开心和感觉妈妈的❤️。所以，salute to those mom who care and love!

 非常有趣轻松的星期日下午，让我学习很多。过后再看看大家的作品，真的太美和可爱了！同样的食材会做出不同的“便当气质”，所以每个人都是独特的个体，在没有自我与他人的比较氛围下学习，永远是那么快乐和自由的。 最让爱冰妈妈觉得欣慰的是当她想知道参与者课后的回馈时，当时朋友们给予一致性爱和喜悦的回应，我相信已感动了爱冰妈妈。爱的涟漪是不分彼此的，这包括了来分享的老师、来学习的朋友，和来协助的义工（美萍）。 后来，又在面子书看到参与者所分享的作品照片和心得分享，哇，我真的很感动！谢谢大家一起学习把爱和快乐带给自己，带回家！


 祝福您，love you beary much!





 熊妈妈 敬上 2014年6月26日

爱的涟漪系列（2）：倾听，宁静内心的声音～儿童班（ 1）

一般上我们有听过孩子学习画画、跳舞、韵律操、运动、烹饪等等，可是一看到“倾听，宁静内心的声音”？、“静修课室”？到底是什么东东？孩子可以学习到什么，后来可以成为什么？

的确，让孩子往内倾听自己的声音是如何呢？有时候连大人们都不知道自己内心声音是什么，听了之后又如何？我们的孩子能够静静坐在那里倾听吗？

一个不了解和懂得照顾自己内心的人，您说，他（她）会懂得了解和照顾他人的心吗？可能有些人懂得，可是却又把自己累坏了。

其实，我是幸运的，因为可以和孩子们一起向Yasa老师学习。

以下只是我纯粹个人的学习和观察，希望和大家一起学习，一起成长。至于如果您的孩子有来参与，请不要去批判孩子在课堂上的学习，去核对或提醒孩子是否还记得课堂所教，我们能做的，就是和孩子们一起学习。我不想孩子认为熊妈妈在这里是打小报告。熊妈妈只不过想分享自己的学习而已。同时，非常感恩小熊熊们一起相处的空间。

现代的孩子真的能够静下心，倾听自己内心的声音吗？我的答案是可以的，只是它的过程不是一朝一夕的事、这种能力需要给予引导、鼓励和陪伴。首先，很重要的是陪伴的人得先静下心，才能感受他们的需要。

开始来的孩子们已经有各种不一样的心情：愉悦、期待、不安、生气、焦虑等等进来课室。我们先从基本与自己身体的运动，让大家把专注回到身体的律动，拉回当下的心。

非常有趣的部分是Yasa老师引导我们先去观察我们的脉膊，原来可以从心脏、手腕、手肘背、脚、手指、颈部都可以发现生命的跳动。孩子们的心毕竟还是很清。有些部位，我还得花点时间静静地倾听呢！

要所有孩子能够静下来、变成乖乖并不是课堂的目标，而是他们有机会去体验倾听自己身体的声音、有机会去体验祝福自己、家人和老师，是我在这第一堂课所学到的部分。

当孩子学习给予自己祝福时，发现孩子忘了要怎样祝福自己／他人。孩子的祝福内容包括：成绩要好、赚很多很多钱、青春美丽、爸妈不要乱发脾气、开心、健康、不要坏蛋等等。里头是给自己的祝福呢？还是满足他人的期待？还是活在恐惧／紧张生活当中？

孩子们没有给予内心祝福的习惯，所以自然会有很多的自我防卫，不知如何表达、特意说笑话等；可是，我可以感觉得到他们慢慢地能够想像自己所爱的家人浮现在心里，在学习爱自己和爱别人。

“祝福自己和他人”是培养自己柔软和慈爱的心。我很喜欢这个环节。

那么，我其实也不懂要如何回答或保证父母到底孩子可以学到什么，学了可以做什么。因为我不知可不可以帮助到课业进步、或者更加专注、或者可以听话、比较孝顺／感恩、比较自信等等。我唯一知道的是，我是非常爱这些能够相遇的孩子，相信他们会快乐和幸福。

还是，您内心有什么声音吗？




再次感恩Yasa老师、家长们、小熊熊们、熊婆婆、可丽熊姐姐、熊爸爸，用心读着这篇文章的您、当然还有我自己，祝幸福、安康。




熊妈妈  敬上
2014年6月22日

爱的涟漪系列（2）：倾听，宁静内心的声音～成人班（1）

今年2014，爱心树再次公开给大众参与的心理健康课程。这次很喜悦和感恩，一位好友兼老师的Yasa老师来和我们分享如何和自己有独处的空间。

昨晚，是我们成人班的第一堂课，高兴又能见到一张张熟悉的脸孔、亲切的笑容和温暖的拥抱。感恩有个妈妈知道我快生病了，为我准备一瓶的润喉糖水。让我深深地感动。

这是我对爱心树的感激，因为她让我常常感觉到快乐与爱。

课堂上的学习：

原来，生活忙碌或疲劳的我们，忘了怎样如何”休息“。忘了其实我们小时候是有如此的本能，可是却在长大的过程中，为了满足身边条件的期待或者对自己的期待，忘了如何善待自己的身体，如何善待自己的心。

我们都“知道”～休息是为了走更长远的路，可是如何分辨我只是纯粹在睡觉还是在休息？

感恩Yasa老师的耐心和爱心的引导，让我学习如何独处、如何面对自己的累、如何觉察自己身体不适的变化、如何放下我“需要照顾参与者的责任”。

让我觉得特别有意思是当Yasa老师说，独处不是只有我一个人的时候才能做到，而是我怎么可以在喧闹人多的环境中，依然可以感受独处的愉悦。休息不是只有睡觉的时候才能做到，而是我可以在每个当下可以选择休息，且不会干扰工作。

一个短暂的时间，足够让我们每个人有个开始学习如何休息。其实那是多么美好给自己的素质陪伴！

感恩Yasa老师、感恩昨晚所有参与的朋友们，愿大家都幸福、快乐、健康。


熊妈妈  敬上
2014年6月20日

爱的涟漪Ripple of Love 系列 (2)

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