记2025年7月11日（星期五）
快乐很简单
只需要照顾两个元素
一个叫做“身”
一个叫做“心”
它们虽一样特质，却彼此影响。
这样读起来
就知道不简单了，对吗？
可是为什么还是被说成“简单”呢？
因为很多时候我们的快乐仔细去观察，其实真的不简单，如果都依靠外在条件和时间的因素，自己才可以快乐。外在条件：例如我一定要拿到（尝到、听到、看到）什么什么才可以快乐。时间因素：例如一直放不过“过去”的自己或者某某人，所以现在不可以快乐，一直看不到想要的“未来自己”，所以现在不可以快乐。
简单在于
这个快乐可以从自己的“身和心”找到。
如何照顾身体呢？不能只是靠药物、靠医生，而是靠我们到底有多认识它呢？我非常喜欢这系列课，我每一天在备考时，我真的发现我知道、认识、了解自己的身体，是有多么的肤浅。太多不知道，却没有压力。反而是一种快乐，因为至少慢慢懂怎样好好照顾它。有些时候，人来到了超过50岁阶段，自己才知道，不学习最后苦的还是自己。更重要的是，身体从来没有放弃我们，一直无条件地帮我们工作。
如何又照顾心呢？心看不到摸不着，却会影响身体，影响我们的快乐。
孩子问我：妳又怎样知道有“心”呢？
我和孩子们说，我过去的工作是心理辅导师，硕士生时都是在研读心理学和辅导。后来想想或许和孩子们说：心就好比如龙卷风
，妳如果不去照顾它，它会不小心伤害自己和别人。
，妳如果不去照顾它，它会不小心伤害自己和别人。我也想怎样让孩子们明白，如何照顾心。
例如有些时候生病去看医生，医生从专业医疗角度，让我们认识并懂得照顾身体。不过有些时候，医生也知道身体不舒服的状况不是来自于生理，反而来自于心理因素，包括情绪、思绪的困扰、行为过失的纠结….，这就是心的状态。
和义工熊姨姨们简报时，提及我们只是播下照顾身心的种子，不期待现在就可以很快发芽，而是每一次的认识和尝试照顾，就能留下一点点的烙印。
和孩子们认识是心情、认识是情绪、认识是想法。和他们一起观察日常，日常所引发的情绪，背后有什么想法。哪一个需要被照顾呢？又如何照顾。
谢谢家长们这两个月来的陪伴和护持，义工角色是多么不容易的事。希望从中也让自己也知道一个重要的想法，那就是“照顾身心绝对不只是孩子需要学习的！”。
谢谢孩子们的投入学习和喜欢来上课。愿你们心中的快乐种子发芽茁壮成长。
谢谢王老师的发心和不放弃的希望我开课。
谢谢熊爸爸不时给予我很多不同角度的思路和体验。
最后，非常谢谢莎莎，长期给予爱心树最大的护持和陪伴。
Love you beary much
愿大家身心快乐
熊妈妈 合十
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