感恩，身边的有常常很爱我的人。。。。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
海报，终于有人顶不顺了。接下来的海报，就交给夏天一手包办，结果迎来很多的赞赏，真的，原来海报也是一门艺术，让心感觉舒服的艺术。
感恩莎莎的整理：
Chapter 3
心需要被保养
世界上有上万种方法告诉我们可以如何保养我们的身体，也很多人愿意投资在这部分上，但有都少人愿意花心思去保养自己的心呢？
保养心的方法就最大功能是在给予自己能力，让自己的心有“力”去调伏。
调伏心的过程里，必须先建立好正确的知见和态度。
态度上，我们必须理解我们调伏心之后，并没有要扮演拯救者的身份去“改变”现况；也不是成为一位受害者把责任推给别人去负责，而是了解调伏心背后的原因是让自己培养“停止”的能力。
当然单靠自己的资粮是不够的，这过程少不了一些老师和朋友们的指导及引导---这群人可成为善知识。
“已生恶令断灭、未生恶令不生；未生善令生、已生善令增长。”
我们必须常常选择一些讯息来吸收，吸收一些“有营养”的讯息进来，让它不断地熏习，让它熏习成知见。
以下是课堂里熊妈妈分享一些智慧者表达的预录：
“When there’s nothing to do , then do nothing.”
“Whatever you are doing, give it everything you’ve got”
“Problem is something with a solution. There is no solution, therefore it can’t be a problem.”
“Problem with a solution needs a decision. Gather all the information and wait for the solution.”
共勉之
郑欣宜 合十
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受每一个当下，尽力去做好每一件事情。如果努力了已经没办法再改变现状了，那就放下。不要去纠结什么才是对的决定。我认为上天自有安排，所以只要过程中努力了，结果是什么那就不重要了😊
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最近我的生活很累很累，为了生活，为了将来，为了事业。一直在努力。可是赚的钱却不是我想象中的多。一直在为钱而烦恼。觉得很无助。我很喜欢那一句，when you nothing to do ,then do nothing。我已经尽力了。结果怎样我都接受吧。谢谢熊妈妈
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听到了很多的故事，很放松，很珍惜。宁可短，不可断。方法懂了，就要行动就对了。感恩大家的用心安排，让我们有机会学习静心。谢谢！
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“把握那一瞬间的感动” 这个是我人生中最刻在心头的一段话。在还没上课之前，其实我自己也不知道为什么会这么喜欢这段话。当熊妈妈WhatsApp来说想一个自己喜欢的座右铭时，我脑海第一个浮现的是这句话。我记得是在小时候，一个姐姐跟我分享的，当时并不太能理解里面的意思，只是觉得是好美好美的一句话，然后就记到了今天。直到上课前熊妈妈带领我们放松的时候，我想了很多东西，其中一个就是发现我喜欢这句话的原因其实跟我的个性有关系。我是一个很容易沉浸在过去和未来已发生或未发生而不能自拔的人，尤其是在2020这一整年我经历了个人重大的转折点后，我想我接下来能够更加体会到这句话带给我的启示。
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想对熊妈妈sasa 说一声谢谢，谢谢在上个月陪伴了我 💕 沉淀了一个月，渐渐感受到察觉到了熊妈妈所说的我们心的惯性，也有所体会身和心是一体的 要照顾身体，也要照顾心 然后.... "接纳每个当下的自己" 成了我最近的会提醒目前的自己的一句话，然后当我慢慢学习的时候... 我发现会有一些些的变化，觉得这样的相处其实挺舒服的。 感恩 ❤
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今天听了熊妈妈的分享之后感觉自己似乎好像充了电似。之前在工作上有遇到一些难题。由于不是自己擅长的领域，所以会一直做不好Mentor教过的东西。当下做错时就会一直觉得为什么自己那么笨，然后同事的一个眼神或一句话我都会觉得他们好像在嘲笑我。经过今天这堂课，我真的觉得有的时候真的是我自己想太多，可能别人并没有这样的意思。关于觉得自己笨这件事，我觉得我当下学习到的极限就是如此，即使再怎么样强迫自己要一下子去掌握完所有能力，或者变得跟seniors们一样厉害，经验上我不如人，我本来就不会，就做好当下会做的事情就好，真的熊妈妈点醒了我这一点。谢谢熊妈妈 |
其实印象最深刻的是第一个故事，因为很多时候我都会在休息时去思考其他事情，会觉得自己不可以浪费时间～但是，今天让我感觉到，不管做什么，就要活在当下～做工时就尽心地去做；休息时就好好地休息！感谢熊妈妈的分享！
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原来心有那么多功能，它也会收很多信息。好的，坏的，乱七八糟的，奇奇怪怪的信息在这快节奏的生活里不断的出现。心会变忙，会忘记，会心累。。要记得Regular的让心保养，好好充电。哪怕只是一分钟，也是爱自己的表现。problem with a solution needs a decision, 我最喜欢的生命座右铭是“快乐是选择” ，原来是它在每个当下帮助我做下决定的生命座右铭是“快乐是选择”。选择快乐，选择了心安就理得。感恩，谢谢熊妈妈，熊妈妈晚安。薇，晚安。
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让自己的心不那么的累。很多时候就像熊妈妈所说的，一心多用，自己没有察觉到，原来我的心，好累。
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这趟课让我学习到 当迷茫在于做决定的时候 可以先继续收集资料 慢慢的 答案会越来越清楚 因为我们不需要急着做决定
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心还是需要一个所源来训练自己安定自己的心， 发现到我们的眼耳鼻舌身意跟心的连接
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