记30/8-1/9/2025
敏瑜和善友们的笔录
一个美丽的长周末，正值国庆假期，我们来到爱心树继续探索自己的身与心。佛法让我们在这奇妙的因缘中再次相聚，一同学习，更加靠近佛陀，也更加认识自己。
在这次的工作坊，熊妈妈给了我们每人一本小簿子，开启了 "Self discovery journey" journal 的旅程。这次结合了艺术、禅修与佛法。一向喜欢 art 和写 journal 的我，很喜欢这样的方式，它让我能够记录学习、整理思绪， 并再次深入探索自己，让我一步步走向佛陀，与佛法更靠近一些。
这次的主题是 Self Discovery Journey，每个单元都有着独特的故事与启发。
Chapter 1： Taking refuge 皈依
熊妈妈一开始让我们思考一个看似简单却深刻的问题——毕业的定义是什么？ 回到大学时，我们大多数人都希望毕业，想要结束学习、迈向下一个阶段。可是，当把这个问题放到修行和生命的角度时，意义完全不同。
佛陀在很早之前就已经有能力证果（可以“毕业”），但他选择不立即涅槃，而是留下来度化众生，让更多人有机会走上觉悟之道。佛陀的大愿，让我们今天仍能听闻佛法，受益于佛陀的智慧。这让我重新思考“毕业”的真正意义：不是个人的解脱，而是能不能带领更多人同行，帮助更多生命一同觉醒。
在这一章，我们写下想对佛陀说的话。写的过程中，好像逐渐与佛陀建立起一种内心的连结，感受到一种靠近。感受到 Taking refuge 的温暖与力量。修行不是急着“毕业”，而是学习佛陀的愿心，把皈依作为力量的根基，走在一条与佛同行的道路上。
Chapter 2: Making friends with myself
和自己做好朋友
在繁忙的生活中，我们常常专注于工作、家庭与生活琐事，却很少停下来照顾自己的身与心。禅修帮助我放松，让我听见身体与心灵的讯息。
我意识到，和自己成为好朋友，是修行里非常重要的一环。 因为只有我自己，才能真正为自己做决定，才能察觉并回应内心的需求，才能一步步去改变，让自己成长成为更好的人。于是我答应自己，要好好照顾身心，像善待朋友一样，带着关爱与耐心。
熊妈妈分享的一张图，给了我深刻的印象。一个人不断在漩涡中打转，像是被困在轮回的循环里；另一个人则在平静的水面上轻轻漂浮。生活中的许多困境和重复发生的事件，往往就是一种轮回。如果我们没有学会其中的功课，就会一次次地陷入同样的模式，直到学会为止。唯有愿意和自己好好相处、倾听和学习，或许就能慢慢跳脱漩涡，走向更平静和自由的心境。
Chapter 3: Mirror mirror in my heart
熊妈妈分享了经典 MN61 Ambalaṭṭhikarāhulovādasutta ——《教诫罗睺罗经》。佛陀教导罗睺罗尊者，要像镜子一样反观自心：在行动前、中、后，都要检视是否出于贪、嗔、痴，是否会伤害自己或他人。这样的练习，就像心中有一面镜子，提醒我们不断觉察与修正。
熊爸爸也带领我们写下“随喜自己的事情”。随喜的功德在于减少嫉妒、学会欣赏自己，并在这个过程中生起更多正能量。过去我们常常急着往前走，却忽略了停下来肯定自己。随喜不是骄傲，而是温柔的提醒：我正在学习与成长，这值得肯定。
这一章让我体会到：修行既要如镜子般自我观照，也要随喜自己的点滴进步。这样，心会越来越柔软，也更有力量继续走下去。
Chapter 4: Just relaxlah & mindful
这一环节透过游戏带入。我们玩了投球和跳格子，而让我印象最深刻的是跳格子的体验。
在游戏里，如果不小心踩到地雷，就必须重新开始。看着善友顺利走到终点，我们知道那条路是安全的，只要跟着走也能抵达。但有时候即使看过，还是会记不住，结果还是踏到地雷，只好再来一遍。有时错太多次，甚至会觉得失落、想要放弃。佛陀在无数生命里走过许多道路，验证了真理，并告诉我们那里有“地雷”。然而，我们常常健忘，非要自己走过才真正领悟。
当有人顺利抵达终点时，我们还会高喊三声 “Merdeka!” ——象征自由与解脱的喜悦。透过游戏，我体会到人生其实也是一场修炼。我们不断学习、不断试错，但也不必过于紧绷。在认真生活、用心修行的同时，也要提醒自己偶尔放松一下——Just relax lah~
以下是善友们的一些分享：
每次的聚会的因缘都会不同，大学毕业后 还能与大家连续那么多年继续相聚很难得。
这次的camp 大家再次与法链接，听到了很多佛陀与10大弟子的故事。佛陀是如何善巧传法，会以当时的人事物讲解因果。我们时常把好的给别人，很少给予自己，可以从随喜自己所做的事开始，平衡嫉妒心，修慈悲喜舍心。有个Guide Meditate 环节，我们听着熊爸爸的指令慢慢放松，暂时把烦恼，责任交托给佛陀。那环节蛮放松的，我们有些从中当心慢慢观察越来越细会发现身体某些部位发麻酸痛，就是需要去舒缓了。我们需要多尊重身体，时时刻刻了解身体状况。感恩今世还能继续听闻佛法
感恩善友们，成就了彼此学习成长的机缘。每一颗想要探索的心，无比珍贵。
没主题，来什么，接什么。
这三天，“打包”了放松、释怀、欢喜、回归内心、身心合一、以及一步步的靠近佛陀。
学习不在过去，不在未来，只在当下。安稳内心，提起善念，让心保持觉知有力量。才能看清真相 - To see the truth.
自我探索的旅程，没有终点
直到究竟“毕业”- 解脱生死。
愿大家一切善愿，皆得成就。
毕业了那么多年后，感觉自己与三宝好像有接近，却越来越越遥远。
趁着这一次的聚会，再次感受到佛陀进入心中。
也重新建立了皈依三宝，禅修的美好与信心。
生命中的起伏都是个过程，内观重新修心，
感恩这次得到的启发，感觉心变得更有力量了。
也珍惜与感恩善友们的陪伴，
这一期的生命可以接触三宝，我们都是有福报的孩子。
毕业后，
我们各自走入职场，
接受人生与修行的考验；
十年之后，因佛法而再度与法侣相聚，
愈加由衷体会到：生命中有佛法相伴，
有善友同行，
是何等珍贵。
生活不易，但我们不怕，佛陀在呢！
最后，感恩这段因缘，感恩善知识的陪伴，也感恩自己愿意踏上探索与修行的道路。
愿未来继续保持初心，带着慈悲与智慧，走向更光明的方向。以佛法为皈依，我相信我与善友们
会越走越稳。
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