爱的涟漪系列（5）：Cherry You Cherry Me “尊重的艺术”

近期和朋友们的接触，发现其实很多孩子、青少年或成人的不快乐是因不懂得如何尊重自己、尊重他人；不理解和处理自己和他人的界限。

例如：～
孩子以为讨好对方就可以得到友情，可是却被他人利用？
父母以为自己牺牲一切，孩子就会明白自己的爱，但是很多时候却不一定？
孩子以为对方是自己的好朋友，后来却遭到朋友慢慢远离他？
朋友一直来要求，自己却不懂得如何拒绝？

当一个孩子学习尊重自己，
他了解如何表达自己，珍惜自己的一切；
她了解如何保护自己，善用自己的一切。

当一个孩子学习尊重他人，
她了解如何允许他人表达，珍惜对方的一切；
他了解如何保护他人，让对方感觉安全。

“学习了尊重，我会懂得珍惜你（cherish you)，珍惜自己 (cherish me)！”


所以，爱的涟漪系列（5）的课程如下：

1. 两场亲子讲座：

• 8月8日～谈“自己的尊重与界限在哪里？”
• 9月12日～谈“亲子之间的尊重与界限在哪里？”
• 凡是想让孩子报名“Cherry You Cherry Me"儿童班的家长都必须上这两堂亲子讲座，以便了解课程的学习，并自己和孩子在不同班却可以一起学习同样的课题。
• 同时也公开给任何对此课题有兴趣的朋友们。
• 分享者：林秀枝老师（熊妈妈）

2.  儿童班（共四堂课程）

• 7-9岁～每逢星期四，晚上830至945
• 10-12岁～每逢星期五，晚上830至945
• 带领者：林秀枝老师（熊妈妈）、王伟康老师

 
期待和孩子们、家长们一起学习"Cherry You, Cherry Me"!



Love You Beary Much!!



熊妈妈 敬上





＊所有儿童班已经额满，不再接受报名。谢谢。

爱得涟漪系列（4）：”真善美的旋律“音乐营～成长篇（安顺站）

7月27日（星期日），我受邀于“真善美的旋律”音乐营，带领3小时（原本是2小时 ^^）的自我成长课程。

这次，我和熊爸爸带着“爱的涟漪”精神上北去！希望通过这一点一滴的分享，能够掀起爱的涟漪，让更多的青年得益，把爱与快乐带入自己的生命里。感恩熊爸爸在前一晚和我谈论了许久，才把我们要分享的爱整理出来。

一大清晨，熊爸爸带着我、熊爷爷、熊婆婆和熊姐姐（可丽），准备带领一堂自我成长课程顺道去安顺半日游。

何谓“真善美”的旋律？

心中有了自己的“那份真”＋“那份善”就会掀起“那份美”的生命旋律。

何谓“真”？
了解自己到底是谁？
了解自己的想法和需要？
了解自己的生命图是什么？
有没有对自己的生命图认真过？
什么是茫茫然？盲目地追求？盲目地对抗？
什么是对未知的恐惧？对与错的执着？
如何与自己相处而不觉得孤独害怕？

何谓“善”？
懂得如何守护自己的心？
懂得如何照顾好自己的身？
懂得如何善待跌跌撞撞的岁月？
如何让自己的舞台能够带给自己快乐？
如何让舞台不属于自己且带来更多的快乐？

感恩与一起参与的老师们、筹委们、佛教会理事、辅导员们、义工们和学员们。让我们彼此有个机会与自己相处，让自己学习成长，带给爱与快乐给自己和身边的人。

很难得”真善美音乐营”背后所努力付出的法侣们。记得守护自己内心的“真善美”，把它带入自己的生命中，不只是在活动上。

感恩已故伟大的老师～Yasmin Ahmad的故事和作品，感动了我很久很久，也影响了我许多许多。她的“真善美”是我们值得学习的。

感恩一路以来多么用心对三宝的艺术创作的朋友们，因为您们，我们才有那么多好的作品可以分享，对三宝生起很多的爱和感动。


我和熊爸爸深信，其实往往看起来我们是分享的开始，到最后受益很多的还是我们，真的所谓“施比受更有福”。让我俩在回来吧生的路途中，都会有永远谈不忘的成长学习。


Love You Beary Much.

熊妈妈  敬上
2014年7月29日

爱的涟漪系列（2）：倾听，寂静内心的声音（儿童班）之爱心树4岁生日！！

2010年7月10日，爱心树开张。走下来的岁月，已经迈入第4个年头。仍是一颗“学龄前”的小树，还有很多需要学习和成长。要感谢的人，实在是太多太多。


今年，感恩槿顺爸爸和淑芳妈妈的爱心，悄悄地为我们准备了那么温馨的感恩会。感恩恩晞小熊熊所准备的爱心礼物。

小熊熊们想尽方法如何不用平时方式吹熄蜡烛。小熊熊，你知道为什么熊妈妈要这样做吗？

生日（母难日）的那一天，代表了妈妈的伟大，也是生命又另个开始。我们学习常常使用不同角度看世界，去体验生命不同的深度，内心孕育了对生命、身边人的感恩。

生命就好像一条路。路要自己走，路是自己走出来的，只是怎样的心态去走路是各人的选择。

有些人忙忙碌碌、茫茫盲目地赶路，只为了要赶到下一个未知路。
有些人一直回望后路，叹息自己曾经走过的冤枉路，尝试控制身边人不要像他过去的走路。
有些人会质疑这条路走得对不对，永远觉得别人比较会走路。
有些人肯定自己走的路，也要求他人和自己同路。

有些人会踏实地散步、跑步、漫步和偶尔停止脚步。他会学习欣赏的美景路，也了解有时候会面对坎坷路，只不过是他要学习经历的人生道路。


看到孩子和家长，我内心充满知足的喜悦～愿大家珍惜眼前“快乐与爱”的每一步。


Love You Beary Much.

熊妈妈  敬上
2014年7月26日（星期六）

爱的涟漪系列（3）：“关心，观心” 禅修工作坊～第二天学习心得

来到星期日，参与者的变数，所以团体的动力与学习，也和昨天的变得不一样。


师父的开始对话，就让我当头一棒，整个人清醒起来，内心会心一笑。

师父问：“各位，禅修来做什么？”
学生答：“来训练自己散乱的心。”
师父问：“心怎么了？”
学生答：“心不听话！“
师父答：”我们本来就很听“心”的话，所以才这么乱呀！”

是的，一颗未调伏的心，会随欲望转这转那，没有自主没有定力，也很容易躁虑。


自己容许和自己相处，和自己的“心”平静相处。把自己的根门关一关，唯有关心“心”。根门一关，发现不平静的仍然是“心”。想过去思未来，就好像一粒乱弹的弹球，不断地跳动。

内心鼓起一份喜悦和信心，慢慢地调柔自己的“心”。就好像在平时的生活一样，学习清清楚楚当下，我们可以“随机应变”且不由“随欲乱变”。此时此刻，学习不批判不分析，接纳烦躁、疲累或无聊的心，不时地回到自家～专注自己的所缘。


感恩团体的动力，大家都愿意用功，陪伴自己“心”的宁静氛围，真的对身心来说也是一种享受的“spa”服务。


最后，感恩师父的耐心引导和细腻的心蓝图，让大家欢喜学习。



熊妈妈 合十感恩
2014年7月26日（星期六）

爱的涟漪系列（2）：倾听，寂静内心的声音～儿童班（3）学习心得

小熊熊永远都是那么地有活力，身体内好像储存了一整天的能量一样，就在来到爱心树的活动室释放出来！每一次看到每一位小熊熊的能量满满的时候，而我们身为大人的，能量其实也会被感染，瞬间升值到80-90%，慢慢地也感染了其他小朋友，肢体动作和语言也开始变多变大了，真是让人振奋！ 今天，Yasa老师让每一个人都再次重新自我介绍，重点在于聆听身边的朋友介绍他/她的名字后，我们都会回应称呼他的名字，并说“你好”。例如：“Yasa老师，你好！”。这样的一个练习，让大家知道认识每一个人都需要用心地聆听他的名字和给予温暖的交流，而不是像平时见到时就玩在一起，但到最后连他叫什么名字都不知道，只会叫一声“喂！”～ 同时，Yasa老师也会问“你怎样过来？”“为什么你想过来？”。小熊熊都是回答：“爸爸妈妈载我过来咯～”“不知道～”虽然每个人答案都差不多，但其实都无非让大家在开始前整理自己的内心，虽然不懂答案但却懂得回想，“是的，我不会驾车，所以我去哪里都是由爸爸妈妈载送我的”“我知道这里有朋友，这里很好玩，但我还不知道怎样说”。我想假如有如此的问答训练，小朋友们就会思考自己今天所做的行为，同时也在告诉他们你的学习是交回给你去做决定的。轻巧的练习，但却有着深层的内心反省。

随着上一堂摸索骨头的游戏，这一次小熊熊很自然的找到伙伴，开始玩乐互动起来。我记得一位小熊熊在我和他背对背撑起对方的身体时，他是在那里“哎呀哎呀”叫的，轮到他撑起我的时候，我的重量应该有他的一倍，但他还是很使劲地想把我撑起来，看得出他们在做每一样事情都是抱着100%的精神体力去完成的，所以这一趟小熊熊是玩得很开心的！ 心跳，从心脏和手腕的脉搏很容感觉出来。在上一堂课有来的小朋友就比较熟悉，主动去探测身体其他部分如颈部、手肘的脉搏比较难明显的地方。同时看到几位没有尝试过的小熊熊都很好奇自己的心跳会在哪里出现，静静地集中精神在那里“似模似样”地把脉了起来，到最后一些虽然还找不到正确的位置感受，但大家都深信那里就会有我的心跳。 今天，我们主要学习“快乐的感受”。快乐的感受能够用『笑』来表达，不同方式的笑会产生不同的“笑”果。当大家开始一起笑的时候，有小熊熊很快地就直接发自内心的笑出来了，笑得见牙不见眼；有小熊熊是先硬硬发出笑声，脸上肌肉都没有动，嘴角也没上扬，只是发出声音罢了。 但发现过了一段时间不断地笑后，原本是假笑的都开始真正笑了起来！整场的气氛，就被真挚的欢乐笑声中萦绕中。 快乐真的很简单，你笑我也笑，我笑你也笑。我和小熊熊一起，学习到年龄越来越大的我，会自己去定义快乐的程度，因此渐渐地遗忘最原本小孩的快乐，就是什么事情都能够轻而易举地挑起心中的单纯和知足，没有批判，没有作为， 只有快乐与爱。 所以，我们都笑了，世界也笑了。 Love You Beary Much. 熊哥哥 心上 2014年7月8日（星期二） 期待与大家一同学习。

爱的涟漪系列（3）：“关心，观心”禅修工作坊～第一天学习心得

昨晚载开宝法师的机场路途中，师父与我分享隔天会分享的内容，我听了非常的法喜。心中一直挂念如何再鼓励朋友们来学习这么美好的礼物。不过，了解朋友们的局限，那么我想把自己所学习的部分记录下来分享。我相信今天出席的朋友们也一样和我受益良多。如果也让他们来分享的话，肯定有更多不同角度的学习。

学习（1）：“禅修”工作坊的命名是否被误解？
师父问是否被“禅修”这字眼吓坏了，一般内心会生起很多疑问：

例子：我怕自己睡觉。
解答：反正与其在家里睡觉，何不过来学习。可能在过程中可能真的睡着了，我们不可能一直都在睡。况且还有时间能够学习调伏自己散乱的心，仍然有机会行善，培养善心。

例子：我怕自己妄念很多，无法静下来。
解答：到底静坐让我们妄念多，还是生活使我们妄念多呢？禅修不是让没有妄念，心已经静的人来学习的。本来就是来让自己妄念很多，无法静下来的心可以学习方法来安顿。平时的生活不是没有妄念，而已经忙碌在看、听、嗅、尝、触的感受生活，变得心散乱了而无法觉察。所以，反而通过禅修是来调伏我们生活上所带来的烦恼。

例子：我怕腿痛、腰痛、全身痛
解答：身体的痛就会有办法去处理，与其只是锁定问题／困难上，不妨想想为什么还是有人喜欢禅修呢？一定会有办法的，他们看起来都不像是什么特殊人物或铁金刚。

例子：我不能的啦！要静静坐4个小时，怎么可能？那么长时间哦！
解答：谁说会静静坐4个小时的？他来过吗？竟然都有那么多疑问，当然需要很多时间是来解答我们所有的担忧／疑问。禅修不是来证明自己是“能的”，而是来学习如何减少我们的烦恼。我们的烦恼就是对事情的误解，对自己过去经验学习的误解。

结果，开宝师父的耐心和详细教导，让我们知道方法去面对以上所有的疑问。如果没有解答你的疑问，那么你记得下次要为自己的学习而来哦！ ^^

学习（2）：原来禅修是按部就班和是喜悦的。
因为破除了对禅修的误解，原来禅修不是拿来担忧或恐惧的。我从新从心再找到方法的喜悦，不加于批判、比较或分析，而是如实去看待自己的起心动念，让我对待生活的态度和价值增强很多正面能量。只要对方法念念不完、清清楚楚而生起定力。

学习（3）：关心
关心：关起心～意思是守护自己的五根门，不让过于浸溺欲望（色声香味触），才能关心自己的心，守护自己的善。后才能了解自己真正在生命中最关心的是什么。



感恩开宝师父慈悲与智慧，让我们都很收益。感恩今天的共修，因为给予彼此很多的扶持和共同一起学习，这个感觉真的很好，很快乐。所以，亲近善知识还是要自己拿出一些些动力才能成就今天的学习。感恩大家。


谢谢您耐心的阅读。



熊妈妈合十感恩。
2014年7月5日

爱的涟漪系列（2）：倾听，宁静内心的声音～儿童班（2）学习心得

嗯，好期待小朋友们过来学习，因为他们都是可爱和有活力的人！

小熊熊是我们一般称呼来上课的孩子们。

小熊熊们的弹性学习是很强的。上一次的练习，他们很快的上手，随着Yasa老师带领的暖身运动，他们明显比之前平稳了。

这次，Yasa老师让孩子们学习觉知自己身体的骨头。怎样呢？虽然我有观察自己骨头的经验，非常宁静和舒适。可是如何引导孩子观察自己的骨头，还真的蛮期待！

小熊熊依靠组员们的互动，通过游戏中去感觉自己的骨头，通过自己触摸自己的骨头，了解有多少根骨头。因为是玩乐互动，小熊熊们在欢笑声中学习的同时，不忘自己的骨头在哪里。看起来有点挑战，不过我还是相信每个孩子的能力。

玩乐之后，Yasa老师要我们通过观察自己的心跳而平静下来。发现孩子还记得上期的练习，很快地知道要从哪里观察脉搏，虽然不是很擅长，可是已经知道有这个方法，这班小熊熊了不起。Yasa老师叮咛小熊熊们，以后如果发生让自己紧张或害怕的事情时，记得如何让自己平静下来的方法，以便孩子懂得保护自己。

我从孩子们身上学到什么？快乐是可以那么简单，没有造作没有质疑。只有信任只有关爱。

熊妈妈在这里祝福每个小熊熊，如何从负面祝福转化成正面祝福给自己：
1. 被周围的老师们疼爱和尊重（因为他常被老师打骂）
2. 为自己的努力而感觉满足（因为期待自己一定要考试100分）
3. 被周围的善缘们扶持（因为身边有很多bully学生的男生）
4. 为自己的学习而感觉动力（因为期待自己的表演被肯定）
5.为自己的青春美丽而感觉珍惜（因为常希望身边的老师、妈妈都是青春美丽）
6.被自己的单纯而感觉自信（因为期待弟弟比较能听话、疼惜妈妈）

最后祝福你们的爸妈心里充满快乐与爱（因为希望爸妈不乱发脾气）


Love You Beary Much.


熊妈妈 敬上
2014年7月3日（星期四）

爱的涟漪系列（2）：倾听，宁静内心的声音～成人班学习心得（2）

课堂未开始前，我和平时一样，先把所有门和窗口打开，让空气流动。播放轻松音乐，让整个磁场变得舒服安静。过后，我就耐心地坐在柜台前等待同学们的到来。结果，有几个同学缺席没交待，有个同学忘了有活动，有个同学以为不能再报名等等。

此时的我，发现自己变了。

我在学习坦然面对变化的同时，似乎忘了如何像以前经营爱心树的程序。以上的状况不是以前不会发生，而是以前“把参与者的责任”担了起来～”一定常提醒”、“需要致电去了解”、“是不是我们没有提醒就会忘记”、“为什么他们没有交待呢？”、“下次一定要寄短信吗？”等等的责任。

不到一会儿，看见两位不熟悉的脸孔出现，马上起身去了解。原来这对夫妻因朋友介绍，以为今晚有亲子讲座，所以过来了。结果，发现不是亲子讲座就走了。

此时的我，发现自己变了。

以前的我会在意父母的自我学习，眼前看到他们只选择自己想要的方式，而不允许照顾自己的身心健康，我会感觉可惜。以前的我在意，现在的我不是不在乎，而是随缘。而且会随喜他们愿意过来，只因他们想了解亲子课题，想不同角度学习。

课堂进行了，我允许自己倾听我自己内心的声音～对学习者的责任、对认为自己提供活动的责任对我身心的影响。同学们的回馈，让我了解忽略了再次通知他们已被录取，结果造成他们不知是否可以出席与否。同学们没有指责之意，我了解下次要注意是什么。

我听到我内心声音不是亏欠或歉意，而是跟自己说：“这件事情要妥善处理，不要造成对方的不便”，而不是“我做得不够好”、或“是我不好”。事情面对了就可放下。

今天的我们是否把身边人的责任都杠起来了呢？还是把责任都丢给某些人，认为对方必须负起对得起我的责任呢？无论怎样，都会带给自己和他人的痛苦。每个人都需要学习为自己的生命承担。我今天把他人的责任全担起来，不见得对方会更成长。把责任推卸给对方，不见得我的烦恼会减少些。

课堂上，我问了Yasa老师关于对生活麻木的课题。Yasa老师说一个常常对自己做的事清清楚楚是不会出现麻木的现况。因为每一天所做的事、面对的人都会有变化的（包括自己），所以每一天都有东西可以学习。可是，因为我们习惯“auto run”以便方便做事，以为效率提高和比较安全，因此会认为每一天都过得一样，过后就会觉得麻木无聊，没有了动力。其实就算事情做得是一样，可是心态会是每一刻会不一样，心越清和静，就会发现身边多了很多虽渺小且让人感动的生命力。

又有同学问起，常常做事看得清清楚楚的人不是更压力吗？我们一般的思维，只要不去看得清楚就没事，就会快乐一点的这件事，到底是真的能够这样吗？只要活在过去与未来，而不是清楚当下，生活就会少点苦，真的可以吗？有些时候，看得清楚可能带来痛苦，可是我们却得来一份智慧。因为看得比较清楚了，也不会一直转牛角尖，也比较能够从不同角度看事情。有时候，不愿意看得清，只因只有站在自己角度看待人事物。从别人角度唯恐失去了自己。不愿意看得清，可能无法面对自己或对方的另一面。没有解决方法，唯有自己学习了解自己，倾听自己内心宁静的声音，到底需要什么，自己是谁，只有自己才可以解答。


倾听自己内心宁静的声音。。。。


感恩这次的学习，感恩同学们的包容和爱护。让我学习找回自己，如何尊重自己和他人。



Love You Beary Much.


熊妈妈 敬上
2014年7月2日（星期三）